Ostrzeżenie przed upałami. Będą groźne dla zdrowia i życia!

2015-07-02, Mija dzień

W najbliższe dni temperatura może sięgnąć ponad 35 stopni C. w cieniu. To oznacza, że w słońcu temperatura będzie znacznie wyższa. Taki upał jest niezwykle groźny dla zdrowia i życia. W związku ze zbliżającymi się upałami Lubuski Państwowy Wojewódzki Inspektor Sanitarny przypomina jak uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.

Przystosowanie domu lub mieszkania:

- utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy, odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa, zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach, wyłączanie – w miarę możliwości – sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych.

Chłodzenie i nawadnianie organizmu:

- branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało, noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV, noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia, picie dużej ilości wody, unikanie spożywania napojów alkoholowych, spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew), przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych, utrzymywanie higieny osobistej.

Unikanie upału:

- przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu, unikanie forsownego wysiłku fizycznego, unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00, spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej), stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV, nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę.

Udzielanie pomocy:

- jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy, przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu), w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej, do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe, podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:

przenieść osobę w chłodniejsze miejsce,

ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów, obniżać temperaturę ciała poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin; nieprzerwane wachlowanie; spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30°C, nie należy podawać żadnych leków, osobę, która straciła przytomność, należy ułożyć na boku.

red

Na podstawie informacji Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Gorzowie