2019-06-25, Mija dzień
Jakie ćwiczenia można wykonywać po 70. roku życia? Kiedy zacząć ćwiczenia rehabilitacyjne po operacji stawu biodrowego? Jakich zabiegów nie leczniczych nie można stosować wśród chorych po usunięciu piersi?
Te i inne pytania nurtowały uczestników czerwcowej edycji Wszechnicy Zdrowia, której gospodarzem była lek. med. Irena Sosińska-Małyszko kierownik Oddziału Rehabilitacji Ogólnoustrojowej i Rehabilitacji Neurologicznej Wielospecjalistycznego Szpitala Wojewódzkiego w Gorzowie Wlkp. Sp. z o.o.
- Aby zapewnić sobie dobrą kondycję i uniknąć rehabilitacji najlepiej zacząć dbać o siebie. Nadworny lekarz królów polskich Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy mówił, że „ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”. Trzeba sobie te słowa wziąć mocno do serca, bo prawidłowy styl życia i aktywność fizyczna dostosowana do potrzeb i możliwości konkretnej osoby może ją ochronić przed leczeniem rehabilitacyjnym – mówiła lek. Irena Sosińska-Małyszko.
Ruch to zdrowie. Wszystkich pozytywnych jego aspektów nie sposób wymienić. Od lepszego dotlenienia organizmu, zmniejszenie złego i zwiększenie dobrego cholesterolu, poprawę tolerancji glukozy, przez wzrost ilości antyoksydantów po wzrost odporności całego organizmu.
- Nie trzeba podejmować wysiłku ponad siły. To wręcz niewskazane. Ale znaczącą poprawę kondycji i dobrego funkcjonowania ciała i umysłu można uzyskać już choćby dzięki regularnym spacerom. Tak niewiele trudu, a tak wiele korzyści dla każdego z nas – zachęcała dr Małyszko.
Jeśli ktoś lubi większe wyzwania, można zacząć biegać (wystarczy dobre, wygodne i dostosowane do tej dyscypliny obuwie), uprawiać Nordic Walking, pływanie, jeździć na rowerze, zapisać się na jogę czy po prostu tańczyć.
- Każdy z tych rodzajów aktywności poprawia elastyczność mięśni, zmniejsza ich napięcie i wymusza prawidłową postawę. Słowem zapobiega procesom starzenia się organizmu. Jeśli zastosujecie Państwo te rady w codziennym życiu z pewnością nie będziecie naszymi Pacjentami, a zamiast bólu i napięcia poczujecie ulgę i zapomnicie o większości dręczących Was dolegliwościach – dodaje specjalista rehabilitacji.
Spotkanie w ramach Wszechnicy Zdrowia było też okazją do przedstawienia realizowanego przez Wielospecjalistyczny Szpital Wojewódzki w Gorzowie Wlkp. projektu „Rehabilitacja szansą na aktywność zawodową”. To program skierowany do osób w wieku 15-60 lat (w przypadku kobiet) i 15-65 lat (w przypadku mężczyzn) mieszkających na terenie województwa lubuskiego z często występującymi chorobami narządu ruchu, powodującymi niepełnosprawność fizyczną i społeczną wynikających z braku możliwości podjęcia pracy zawodowej. Projekt skierowany jest do osób pracujących i powracających do pracy w zakresie rehabilitacji medycznej schorzeń układu ruchu i obwodowego układu nerwowego.
- Od początku realizacji projektu skorzystało z niego już ponad 500 osób. To nie tylko rehabilitacja, ale też edukacja i poradnictwo medyczno-zawodowe. Aby wziąć udział w programie nie trzeba mieć skierowania od lekarza – wyjaśniała dr Irena Sosińska-Małyszko.
Projekt "Rehabilitacja szansą na aktywność zawodową" jest współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego – Lubuskie 2020.
A.W.
Robert
Borowy
W lipcu ma się odbyć Gorzowski Konwent Fantastyki Gorcon. Magistrat czeka na uwagi dotyczące tego wydarzenia, którego różne wersje odbywają się w całej Polsce.
Docenili i ponownie powołali
W tym roku bohaterką wydarzenia będzie gruszka
Awaria przy Kotsisa i Młodych
Przypominamy, rusza nabór do żłobków
Uwaga kierowcy, zmiana organizacji ruchu!
Dzieci pożyczą swoje boiska gorzowianom
Trwają dni otwarte w szkołach średnich
Będzie debata przed drugą turą
O Gorzowie Wielkopolskim jeszcze słów kilka
