Umiejętność skupienia się jest równie ważna jak sprzęt

2016-04-01, Żużel

Sezon ligowy na żużlu zbliża się wielkimi krokami, a kluby robią wszystko, aby się do niego jak najlepiej przygotować.

I nie chodzi tylko przygotowanie sprzętu, kondycję czy sprawność czysto sportową, ale także mentalne nastawienie zawodników do startów na torze. O tym właśnie aspekcie przygotowań do sezonu opowiada Julia Chomska, psycholog sportu, współpracująca ze Stalą Gorzów.

Przygotowanie do startu w zawodach sportowych oraz zaprezentowanie się w perfekcyjnej formie wymaga połączenia wielu czynników. Jednym z tych czynników jest, często niedoceniane, przygotowanie psychiczne. W Stali Gorzów odpowiedzialna za to jest Julia Chomska, która jest klubowym psychologiem, a jej praca trwa praktycznie cały rok. – Podczas zimowego obozu w Karpaczu prowadziłam zajęcia z team buildingu – mówi Chomska. – W sezonie przed każdym meczem będę miała zajęcia z zawodnikami, każdy zawodnik współpracuje ze mną w wymiarze spotkań grupowych. Modelowa praca powinna się rozpocząć wraz z rozpoczęciem przygotowań kondycyjnych, czyli wczesną zimą. Dzięki temu zawodnik może bardzo dobrze przygotować się pod względem motywacyjnym do sezonu. Wraz z pierwszymi sparingami weryfikujemy, co jeszcze należy udoskonalić w przygotowaniu mentalnym, natomiast w sezonie spotykamy się w zależności od startów i aktualnych potrzeb zawodnika.

Psycholog w Stali pracuje z całą drużyną i jak mówi, efekty pracy są widoczne: - Po końcówce zeszłego sezonu widzę, jak wiele zajęcia z całą drużyną wniosły do lepszego funkcjonowania chłopaków – powiedziała. Oprócz tego wielu zawodników, będących na kontraktach zawodowych i chcących poprawić swoje wyniki sportowe, zgłasza się do niej z własnej woli, indywidualnie. – Mylne jest dalsze postrzeganie, że do psychologa przychodzą ci zawodnicy, którzy sobie nie radzą lub mają problemy. Jeśli zawodnik chce być najlepszy to musi pracować nie tylko nad sprzętem, czy fizycznością, ale taką samą wagę powinien przykładać do strefy mentalnej – podkreśla. Na czym więc tak naprawdę polega praca psychologa sportowego? – Przed rozpoczęciem sezonu dominują rozmowy i trening Biofeedback. Natomiast już w trakcie, wielu zawodników jest otwartych o poszerzenie naszej pracy o ćwiczenia na koncentracje oraz szybkość reakcji, które wykonujemy wspólnie przed każdymi zawodami – dodaje. Chomska jest specjalistką I i II stopnia w terapii Biofeedback EEG. Jak można przeczytać na jej stronie terapia ta polega na odpowiednim treningu fal mózgowych. Pozwala ona między innymi zmniejszyć stres, ułatwić relaks, czy pomóc w przedłużeniu utrzymania koncentracji i uwagi. To właśnie umiejętność skupienia się jest jednym z najbardziej istotnych elementów w sportach motorowych. Istnieje tutaj wiele czynników, które mogą spowodować rozproszenie uwagi zawodnika. – Choćby publiczność, jednemu doda wiatru w żagle, inny będzie chciał się schować w szatni, jak zobaczy pełne trybuny. Moją rolą jest tak „zaprogramować” żużlowca, by miał stuprocentową gotowość startową bez względu na to, przeciwko komu jedzie, gdzie, o której i z jakim numerem startowym.

O tym, że żużel jest specyficznym sportem nie trzeba nikogo przekonywać. Tym, co go znacznie wyróżnia na tle innych dyscyplin są starty juniorów. Młodzi zawodnicy, poniżej 21. roku życia, niekiedy mający niewiele więcej niż 16 lat regularnie startują w ekstralidze. Często są narażeni na tzw. „uderzenie wody sodowej” – Niestety, jak młody człowiek osiąga ogromny sukces i dodatkowo idą za tym zarówno pieniądze, jak i zainteresowanie mediów, to w głowie może zaszumieć woda sodowa. Dlatego ważne, by w otoczeniu zawodnika były osoby, które skutecznie sprowadzą takiego mistrza na ziemię, bo sztuką jest sukces powtórzyć, a nie tylko osiągnąć – mówi Chomska.

Jak widać, przygotowanie fizyczne, umiejętność pracy w drużynie, czy dobre czucie motocykla to nie wszystko. Chociaż te atrybuty są najczęściej wymieniane, jako cechy idealnego żużlowca, to jednak nie zawsze wystarczają. – Talent czy sprzęt to nie wszystko – zaznacza Chomska. – Trening mentalny daje zawodnikowi przewagę nad rywalami, kiedy staje pod taśmą z innymi zawodnikami, którzy często mają silniki od tego samego tunera. Zawodnik powinien podchodzić do treningu mentalnego tak samo poważnie, jak do treningów fizycznych. Wówczas może powiedzieć, że faktycznie jest przygotowany do sezonu.

Katarzyna Wilmińska